「ふつうに歩くだけ」ダイエット 自分流だからうまくいく！ ワイド新書

大島清【著】

• 販売会社／発売会社: 新講社
• 発売年月日: 2009/05/01
• JAN: 9784860812690

商品レビュー

2013/12/15

中高年向けの本ですが、若い人が読んで参考にならないというわけではないです。
散歩をする効能だけでなく、散歩すること自体を楽しみましょう、そうしているうちにメタボとさよならできますよという内容。

正しい歩き方や、痩せるための効率的な歩き方などが紹介されているわけではなく、散歩そのものを趣味にしたらどうかと提案されています。
著者自身が無類の散歩好きで、自身の体験談や友人知人の話などを元に、散歩を通じて地域に詳しくなった、知り合いができた、景色を楽しむ感覚が養えた、寂しさ虚しさから解放されたなどの実例が盛りだくさん。著者自身がいかに散歩を愛しているかが伝わってきて、こちらまで楽しい気持ちになってきます。
そうして、毎日せっせと歩いているうちに、内臓脂肪も皮下脂肪も燃えて、健康的な体型になれる、というわけです。

ひと月で５キロ痩せる、であるとか、あっという間にウエスト５センチ減、などというダイエット法とはまったく異なる、時間のかかる方法ではあるかもしれませんが、散歩は健康的で確実で堅実な体型維持の方法だと思います。
さらに、散歩は激しい運動のように「つらい、苦しい」という感覚とは縁遠いですし、リフレッシュや脳を活性化させるという効果も期待できます。
散歩を楽しむための、読んで楽しくなる指南書です。