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シコふんじゃおう 日本伝統のコアトレがすごい!
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シコふんじゃおう 日本伝統のコアトレがすごい!

元・一ノ矢【著】, 白木仁【協力】

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シコふんじゃおう 日本伝統のコアトレがすごい!

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 ベースボール・マガジン社
発売年月日 2009/03/10
JAN 9784583101378

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商品レビュー

3.5

4件のお客様レビュー

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2019/05/31

確かに、普段あまり動かさない筋肉に効く気がした。 私はまだあまり深く沈めないのだけれど、それでも何日かやってみたら、ましになってきたと思う。 続けてやってみたい。 本の内容としては、自伝的な部分が多い。 それはそれで面白く読んだ。 運動としての種類は少ないから、要点だけを抽出した...

確かに、普段あまり動かさない筋肉に効く気がした。 私はまだあまり深く沈めないのだけれど、それでも何日かやってみたら、ましになってきたと思う。 続けてやってみたい。 本の内容としては、自伝的な部分が多い。 それはそれで面白く読んだ。 運動としての種類は少ないから、要点だけを抽出したら数ページになってしまう気がする(笑) この本では、テッポウとスリアシのイメージがしにくかった。 まあ、サブ的な位置づけなんだろう。

Posted by ブクログ

2011/12/05
  • ネタバレ

※このレビューにはネタバレを含みます

 近年、腸腰筋などのインナーマッスル(深層筋)や体幹などの強化がアスリートの中で重視されているが、日本の元祖、インナーマッスル、体幹強化と言えば、四股や股割、鉄砲、摺り足などの相撲のトレーニングと言えるだろう。  インナーマッスルや体幹などで重要なのは、体の重心を支える、腸腰筋や脊柱起立筋などの体幹筋肉群を鍛えることであり、そのためには、部分的な筋肉を鍛える従来のウエイト・トレーニングより、自分の体重、バランスを使ったトレーニングの方が圧倒的に向いている。  相撲のトレーニングは、千代の富士以来、ウェイト・トレーニングも併用されるようになったが、基本的には、自重トレーニングを洗練させたものだと言える。  本書は、国立大学出身初で昭和の最高齢力士だった元一ノ矢関が、相撲のトレーニングのノウハウと、その力の秘密について解説した書である。  古武術を含めて、ようやく、日本の伝統武術に科学的な研究が追いついてきたと言え、相撲のトレーニングの合理性がよく把握できる。  また、背中の筋肉が弱く、猫背になりがちな日本人にとって、非常に向いているトレーニングだと言える。伝統文化の解読は始まったばかりだが、このような流れが進むのは歓迎すべきことである。  ちなみに、白鵬の63連勝のドキュメントをやっており、白鵬の強さは、下半身を動かさず 上半身をうまくたわませ相手の力をそぐことが原因だとされていた。しかし、彼が尊敬して研究している双葉山は白鵬とは逆に、上半身は動かず下半身をこまめに動かしていたという。  その違いは何なのか?今後の研究に期待したい。

Posted by ブクログ

2011/03/21

写真で腰割りなどのイメージをつかみやすい。同著者の「お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密」は理論中心なので具体的なやり方を知りたい場合はこちらから読んだほうがいいと思います。

Posted by ブクログ

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