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金哲彦の今日から始めるウォーキング&ランニング PHPビジュアル実用BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2009/02/20 |
| JAN | 9784569706023 |
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金哲彦の今日から始めるウォーキング&ランニング
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商品レビュー
4
4件のお客様レビュー
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今年も毎朝楽しくウォーキングを（ちょこっとジョギングも）続けたいと思います。体の各部を意識して動かし脳と手足の先にまで血流を。特に口腔を含めた顔面筋トレと肩甲骨と骨盤を動かすこと、大腿四頭筋とふくらはぎは怠らないようにしたいと思っています。そして、坂道、階段は薬と思って前向きに(^-^) 金哲彦「今日から始めるウォーキング＆ランニング」、2009.3発行、再読。
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- ネタバレ
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この本は、わかりやす！ 立ち方、歩き方、エクササイズ、靴の選び方、痛みの対処法… 写真で解説してあるので、良いです。 ウォーキングとランニングの参考書ですね。
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マラソン初心者には心強い一冊。マラソン一年生という別の作者さんの本も疑似体験できる感じでよかったんですが、そちらの本に金哲彦さんが出てきて指導されていたのでこの本にたどり着くことができました。これ読んで大阪マラソンにチャレンジします！
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