快眠がうつを防ぐ 自分で治すうつ

到津悠【著】

• 内容紹介: //付属品～CD1枚付
• 販売会社／発売会社: シンコーミュージックエンタテイメント
• 発売年月日: 2009/01/14
• JAN: 9784401632756

商品レビュー

2016/04/08

他のカウンセラーさんが出している本とは視点が全然違っていて、とても現実的で実践的だなと感じました。
このCDで眠れるかどうかは、、、、ちょっとわからないです(*‵∀q)ﾉﾉ

うつ病の症状改善には医師の診断と投薬が必要であるけれど、投薬はあくまで一時しのぎ。
根本の原因をつきとめ、再発を防ぐためにカウンセリングが必要。

全体的に固く冷静な文章だなぁという印象がありましたが、コラムやクライエントへの考えの記述から、本当にクライエントのことを想い、最適な対応をされてるカウンセラーなんだろうなと思いました。

p105
来談者中心療法・・・本人の気づきを導き出すということは、もう常に原因探しをやっているということです。それがうつの原因であり、そのために治るものも治らないし、根本治療に至らないのです。

（ｐ109）
認知療法と来談者中心療法=タイミングが大事。
タイミングを間違えると、悪いほうのスパイラルに入ってしまう！！

p113
マイナスをプラスに変えさせようとするよりもほかのプラスを探させる

p118
感情は素直に自分の状態を教えてくれる新郷であって、それを「表現する」とか「行動する」のは別問題。