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ゆっくり走ればやせる GAKKEN SPORTS BOOKS
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 学習研究社 |
| 発売年月日 | 2008/11/27 |
| JAN | 9784054039414 |
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商品レビュー
3.7
3件のお客様レビュー
走って痩せる、をサポートしてくれる本。 ランニンググッズ選びから、体脂肪を燃やすための走り方の理論編やフォームやぺース配分等の実践編、前後のストレッチから食事の仕方、体感を鍛えるためのコアトレーニングの方法等々、初心者にはこれ一冊で十分、というありがたい本。 また、本書では痩...
走って痩せる、をサポートしてくれる本。 ランニンググッズ選びから、体脂肪を燃やすための走り方の理論編やフォームやぺース配分等の実践編、前後のストレッチから食事の仕方、体感を鍛えるためのコアトレーニングの方法等々、初心者にはこれ一冊で十分、というありがたい本。 また、本書では痩せるために心拍数120くらいで30～60分のランニングを週三回行うのが理想としているが、きつければペースは落としてもよいし、三日坊主でもそれを繰り返せばよい等、読者を追い込まない形になっているのもうれしいところ。 ただ、ちょっと気になったのは、本書では脂肪の年商のためには３０分の有酸素運動が必要としているが、最近では30分でなくても脂肪は燃焼するとの説も聞くので、実際のところがどうなのかが知りたい。
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どちらかというと、「これから走り始める人」のための本だろう。ちょっとだけ、不定期、とはいえ、自分はもう走っている。一応。 だから、たいして目新しい内容はなかったかな。でも、意識を高めるにはいいと思う、こういう本を読むのも。
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かなり入門編、技術的なことよりも痩せるための精神論と食事方など。でもランニングがしたくなるいい本 豊南
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