大人の心の鍛え方 もっとしなやかに生きる

下園壮太【著】

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2008/09/30
• JAN: 9784309244525

商品レビュー

2012/05/06

元自衛隊の著者が解く心のメカニズム的な読み物。心の強さは、強度ではなく対処法であるとか、トラウマの強弱で記憶を忘却させたり自身に暗示にかけたりする防衛本能の仕組みなど、症例面からの解説が、心の鍛え方で間違っていた思い込みを消去してくれる。長期的にとるバランスやイメージを持つ大切さや、呼吸や姿勢やエクササイズといった短期的に実践できる訓練を組み合わせ、取り組んでいく過程など、インスタントでは達成できないが、その鍛え方が鉄を打つように基礎を作り上げくれそうで心打たれる。

2012/04/22

今までの、自分の頑張りかたが間違っていたんだなと、納得させられた本。

人間いろいろ経験し、成長していくのだから、子どものままの頑張りでは、自分自身にも他人にもやられちゃうってことだなと。

ご自身がうつになっただけあって、説得力もあり。

大人のがんばりを身につけたい。

2012/03/15

こどもの時は「今は辛いけど、ここを我慢して乗り越えれば、成長できる」という育ち方の人が多い。
でも、大人のストレスは蓄積型。
我慢して、我慢して・・・。
こどもは短期型のストレスが多いけど、大人は長期型が多い。
短期は我慢できるけど、長期は我慢は・・・。

ストレスに短期と長期と分かれて判断するのはいいと思った。