2週間ですぐできる！若さのスイッチを入れる方法

マイケル・F.ロイゼン, メフメト・C.オズ【著】, 加藤忠明, 安藤亜希【監修】, 富永和子【訳】

• 販売会社／発売会社: 東京書籍
• 発売年月日: 2008/08/14
• JAN: 9784487803019

商品レビュー

2013/01/28

脳の仕組み、血液に流れる様々な栄養素、害となるものの説明はとても説得力がありました。
体にとって良いもの、悪いものがそれぞれどのような影響があるかわかりやすく書かれています。
それを踏まえたうえで、若返りのために必要なことは、他の本でもよく書かれていること。
オメガ３を摂取しよう、1日30分運動しよう、1日6時間睡眠をとろう、週3日以上魚を食べよう、トランス脂肪酸は避けよう…などなど。しかし、前半の説明があって、これらの推奨点は、どこかで聞いたことのある内容ではあるものの、非常に説得力がありました。また、最近気になるのは「瞑想」です。この本でも1日15分瞑想しよう！とありますが、いきなり15分の瞑想は難しそうなので、5分間の瞑想にチャレンジしてみようかと思います。