パニック障害なんてこわくない！ “ドキドキ"をコントロールするガイドブック

ベヴエイズベット【著】, 入江真佐子【訳】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2008/08/15
• JAN: 9784479761518

商品レビュー

2020/02/16

パニック障害の内容や対処がマンガでわかりやすく説明されている。

「何で私が」どれほど考えたことかわからない自問だ。しかし、これは「あいつ」に人生の支配権を渡す思考であった。
自分で作った「あいつ」に自分の人生を支配されていると思い込んでいた。どれ程自分を受け身で無力な存在と思っていたのだろう。

怖くても結局できる。つまり怖いということは「できない」言い訳にならないと学んだ。

ちょっと身体症状で過剰に不安になることがあるが、何でもパニック発作と結びつけることは危険であると思った。

幸せでいることに罪悪感や不安を感じることが強い。幸せが怖いと言う考えを手放し幸せと感じることを許していきたい。

2019/12/08

パニック障害をあいつとして、パニックとの付き合い方がわかりました！
パニック障害の人の気持ちが少し理解できたと思います。

2019/07/08

絵本みたいな、スヌーピーのマンガのような、
可愛いイラストとわかりやすい文章が短くぱっと書いてあるので、
物語を読んでいるような感じで面白かったです。
パニック症で壁になる恐怖心をキャラクターにしてそれとの付き合い方が書いてあります。
呼吸法がわかりやすく書いてあるので
実践しやすかったです。こういう考え方もあるんだなぁ～。