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実践ハッピーエイジング 最新医療でわかった健康の法則 PHP文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2008/06/04 |
| JAN | 9784569668130 |
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ハッピーエイジングについて知りたくて読書。 血管、血流に着目する健康法が中心となっている。 人間の進化から遠い海産物のようなものから優先的に食べる。 納豆、キムチなど発酵食品を取る。 肉を減らす。魚は良質な栄養素。 栄養がない白い食べ物を避け、黒いものを選ぶ。 消化酵素に注目...
ハッピーエイジングについて知りたくて読書。 血管、血流に着目する健康法が中心となっている。 人間の進化から遠い海産物のようなものから優先的に食べる。 納豆、キムチなど発酵食品を取る。 肉を減らす。魚は良質な栄養素。 栄養がない白い食べ物を避け、黒いものを選ぶ。 消化酵素に注目する。 摂取カロリーが少ないほうが長寿で、苦しまずに死ぬ。 夜10時から2時までの成長ホルモンが分泌される時間帯に寝る。 色々な専門家の色々な考えが混同するが、実践して自分にあうもの、調子がいいものを続けるようにしたい。 自分の健康状態をしっかりと知る（日々の血圧、血液の状態など）。 今の自分に必要な習慣。 読書時間:約45分
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