筋トレ以前のからだの常識 基本の知識195 講談社の実用BOOK

平石貴久【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2008/03/29
• JAN: 9784062742672

商品レビュー

2016/08/28

なんとなく体が不調なときに、非常に手軽なソリューションを与えてくれる感じ。
買うほどの本ではないかもしれないけど、疲れが溜まってるなら、図書館で借りてみる価値はあるかも。

2013/11/30

筋トレを軸に、身体の使い方、生理学の常識について紹介。そこそこ身体について勉強した人にとっては物足りない内容になっている。
メモ：
・立ち姿と比べてまえかがみ姿勢は腰にかかるフランが約バイトも倍以上とも言われている。p106
・身体の動作は、ゆっくりと行うほど重力の負荷がかかる。p142

2012/08/23

要するに・・・

・骨や筋肉といった体の仕組み
・スポーツでの体の動きの仕組み
・体幹が大事
・日常生活での体のほぐし方
・体の仕組み
・筋トレに必要な知識

【point!】
要するに・・・体の痛みや体調の改善、トレーニングにおける全てにおいて知識は大事ということ。知っているのと、知らないのでは『モチベーション・意識・アレンジ』において差が出る。人間は知っていることや目的が明確なものに対する姿勢とそうでないのには達成度がまるで違う。それもそのはず、ゴールのないマラソンや勉強はやる気にならないだろう。