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山でバテないテクニック 疲れ知らずに山へ登るコツ教えます ヤマケイ山学選書
定価 ¥921
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 山と溪谷社 |
| 発売年月日 | 2008/04/05 |
| JAN | 9784635040815 |
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山でバテないテクニック
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山でバテないテクニック
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商品レビュー
3.8
8件のお客様レビュー
山でバテないための一番の条件は、酸素を効率よく体内に摂取し体内のエネルギー源を分解しやすくするための全身持久力を上げること。持久力は、有酸素運動が最も効果的 他にもバテないためのトレーニングとして、ストレッチやバランス感覚を鍛える、ストレスの抑制をあげている 真新しい内容では...
山でバテないための一番の条件は、酸素を効率よく体内に摂取し体内のエネルギー源を分解しやすくするための全身持久力を上げること。持久力は、有酸素運動が最も効果的 他にもバテないためのトレーニングとして、ストレッチやバランス感覚を鍛える、ストレスの抑制をあげている 真新しい内容ではなかったが役に立つ
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山のバテの要因を体系的に紹介し、バテないための方策を栄養学とトレーニングの視点で解説。また、登山中でバテない25のテクニックを紹介。分かりやすい。好著。
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登山中のバテをどのようにして防止できるかを多様な観点から説明している。例えば、食事、睡眠、精神的疲れなどである。 それほど新しいことは書いてあるように思えなかったが、参考にはなった。 なお、ストレッチや体操の項目は動きの種類が多すぎて、実用的ではないと感じた。
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