朝晩5分 筋トレ超速ダイエット

野沢秀雄【著】

• 販売会社／発売会社: 海竜社
• 発売年月日: 2008/02/11
• JAN: 9784759310085

商品レビュー

2018/10/24

図書館でパッと目にはいって
ついつい借りてしまいました。

体重は落ちなくていいから
(いや、落としたいけど)

しまるところがしまってほしい・・

とはいえ、

運動は苦手だし、
美味しいものは食べたいし、
体かたいからヨガは無理だし、
体操系は続かないし。

パラパラっと見てみると、
「こうやって痩せましょう！」
っていうよりも、

意識からかえましょう！
的な感じだったので、
そんなに難しくなく簡単そう。

続かないかもしれないけど、
短時間の事だから頑張って
特にスクワットを続けてみよう。

2017/12/03

１９４０年生まれ、野沢秀雄さんの「朝晩５分筋トレダイエット」、２００８．２発行です。筋トレは起きた時、寝る前がベストタイムだそうです。運動しないと物足りないと感じたら「完璧」とのこと(^-^)　著者は「スクワット」だけ続けてもとても有効と、「スクワット」をすすめていらっしゃいます。私もやってて「腿」と「ふくらはぎ」の緊張が気持ちいいです。フルスクワットは太腿と床面が平行になるまで。ハーフスクワットは太腿が床面から４５度まで。膝がつま先から出ないように。胸を張り背中を伸ばしてしゃがむ。

2016/05/19

よくある筋トレ本かと思いきや、食事と運動の両面から攻める「ハイブリッド型」ダイエットを提唱。筋トレは実質「スクワット」と「レッグレイズ」の二本柱と簡素だが分かりやすく、食事療法は半日断食を含むかなりの減食法で、具体的な1週間メニューも載っている。軽やかな構成やイラスト、体験例やそれに対するアドバイスなどにより、分かりやすく大変読みやすいが、素晴らしく本格的なダイエット本。おみそれいたしました。