マラソンでカラダが変わる だから、マラソンはやめられない

谷川真理【著】

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2008/01/30
• JAN: 9784594055738

商品レビュー

2024/02/20

いいわ、これ。
すごく分かりやすく、フルマラソンへの準備の仕方が書かれている。
60分走りきれれば、ハーフマラソンの身体になってるとか、2時間もしくは20km走りきれれば、フルマラソン完走できるとか。

ペース走とか、ビルドアップ走とか、インターバル・トレーニングとか、具体的な頻度など書かれていて、とても参考になった。

私のランニング・バイブルになりそう。

2013/01/14

・脈拍の変化を記録しよう！→心肺機能が向上しているかどうかわかる。
・スプレー式の外用鎮痛消炎剤をスタート前に筋肉に使う。→血行が促進され、筋肉が動きやすくなり、疲れにくくなる。

2011/02/13

時間があったら、谷マリの他の本を読んでみようと思う。
http://www.tanigawamari.co.jp/mari_book.html

市民マラソンランナーの彼女の本は、オリンピック選手のそれとは違い、もっと私達レベルに近く共感できて面白い。