スポーツ・コーディネーショントレーニング バスケットボール編

竹内敏康【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD1枚付
• 販売会社／発売会社: スキージャーナル
• 発売年月日: 2008/01/25
• JAN: 9784789975247

商品レビュー

2010/09/14

コーディネーショントレーニングとは、一言で言うと「運動神経を鍛えるトレーニング」で
１．リズム能力→リズムを作ったり、真似したり、さらには決定的なタイミングを掴む能力
２．バランス能力→空間や移動中におけるバランス維持。崩れを素早く立て直す能力
３．連結能力→タイミングを合わせ程よい力加減で緻密な動きを行う能力
４．定位能力→動くモノなどとの距離、空間把握能力、情報処理能力
５．識別能力→手や足、用具を精密に操作する能力
６．反応能力→予期された状況（もしくは予測できない状況）に素早く合目的に動く能力
７．変換能力→相手の反応に対して、動作を切り替える能力
の７種類
古くは旧東ドイツで発祥
現在はプロ・アマ問わずにスポーツの世界で広く取り扱われている
運動には、筋力や持久力、メンタルなど必要な要素がたくさんあるが、これらの要因の前にまず、運動を調整する能力が必要となる。
１．）周囲の状況を五感で察知する
２．）その情報を脳に届ける
３．）集められた情報を判断し体に命令を下す
↑このプロセスをよりスムーズに行うようにするトレーニング