幸せな結婚のための8つのレッスン

ウイリアムグラッサー, カーリーングラッサー【共著】, 柿谷正期【訳】

• 販売会社／発売会社: アチーブメント出版
• 発売年月日: 2007/10/25
• JAN: 9784902222494

商品レビュー

2023/08/21

渡辺奈都子さんの人間関係をしなやかにするたった1つのルールから

グラッサー博士のいう　
上質世界、
人間関係を築く7つのポジティブアプローチ
相手は変えられない
変えられるのは、自分
コントロールできるのは、自分の思考と行為だけ

をストーリーも踏まえてわかりやすく解説している本。

はじめに
多くの人は結婚すると「のぼせ愛」でしかない。
永続的な真実の愛に変える方法を学ぶことが大切

おわりに
グラッサー博士「精神の健康は全ての重要な人間関係を良好に保っている状態である」

①あなたから幸せから結婚を奪う悪魔

・不幸せな結婚をしている夫婦のほとんどは、互いに不幸せの原因は相手にあると信じ、相手を責めている

・不幸せな夫婦は互いに無意識のうちに相手を自分の望むような人に変えようとしている。
(多くの人は相手を変えることを義務がと感じている)

・相手を変えようという前提は、常に自分は正しい、相手にとって何が正しいかを知っているという前提からきている。

・自分が信じていることをお互いが正直に話すべき

②あなたは幸せと不幸せのどちらを選んできましたか？

・「相手が変わることが正しい」という考えを
「自分がどうすることが最善か」という考えに置き換えることが重要

・行動は全て5つの基本的欲求を満たすもの
(生存、愛・所属、力、自由、楽しみ)
意識的だろうが、無意識だろうが

③ ふたりの幸せは、あなたの行動から始まる

・相手がするしないにかかわらず、自分は批判をしない。
夫婦関係をよりよく保つ交渉術よ鍵は、自分が得ることではなく、まず相手に与えることを

④ふたりの理想の違いに気づいていますか？

・夫婦での理想は違う。
理想の世界の中に共通するものや人がどれだけ入っているか？
どうしても分かり得ない場合、話し合い、歩み寄ることが重要。

⑤感情に振り回されていたら幸せは手に入らない

自分たちの気分がどれほど悪くなっているかに焦点を合わせないで、お互いに思考と行為をどう変えれば、2人の関係がよくなるかを考える

(行為と思考を変える
感情と生理反応は変えられない)

・2人で何か新しいことを一緒にするのをおすすめ

⑥あなたの創造力が結婚を救う

・コントロールできるのは、自分の思考と行為だけ。
・うまくいっている夫婦は、私たちの結婚と呼び、あなたの結婚とか、私の結婚になると言う夫婦はうまくいっていない。

⑦不幸せな結婚は2人だけの問題ではない

・自分のやり方通りじゃなければ、全ての人をコントロールしようとする。
でも、自分がコントロールできるのは、自分自身だけ。

・夫婦の間に問題がある場合
家族全員がお互いに対して今までと違った行動をとることが唯一の解決策

⑧満たされたセックスは幸せな結婚をはぐくむ

・セックスするとき、いつも2人とも満足しているか？が重要。

・2人の性的な相性を決める鍵は、互いに満足できたかであり、プロセスは重要ではない。

おわりに

・「私たちは」「私たちの」「私たちを」という言葉を頻繁に使う

2021/03/27

大切なパートナーがいる人に読んで欲しい一冊。
とは言いつつも、人間関係全てに悩んでいる人に読んで欲しい。人との関わり合いの中で、互いが思っていること、感じていることをすり合わることの大切さを選択理論心理学を土台に教えてくれる。パートナーと実際にやってみたが、非常に和気藹々と行うことができ、「そんなこと思っていたの！」という新しい発見がたくさんあった。この考え方が世の中のスタンダードになって欲しい。

2012/03/31

事例があってそれをもとにして選択理論で解決している様子が面白かった。
選択理論では車を例にして、前輪を思考と行為、後輪を感情と生理反応で現します。前輪が行き先である欲求に向かってコントロールし、後輪は前輪に従わなければならない。後輪ではなく前輪（思考と行為）に焦点を合わせる事によって、感情をコントロールできる。車は後輪からバックして進んでもなかなか思うようにハンドルが切ず、思った方向へ進んでいかないと実感。やっぱり前輪（思考と行動）をコントロールする方が進みやすいとわかった。そんなことを気づかせてくれた尊敬する人にも感謝。