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「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム 講談社+α新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社/講談社 |
| 発売年月日 | 2006/12/20 |
| JAN | 9784062724142 |
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「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム
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商品レビュー
3.8
4件のお客様レビュー
軽い感じの本だが、結構目からウロコだった。今まで勝手に信じてきたメタボ対策が大方間違っていることに気づかされた。ポイントは以下の２点。 １．トータルカロリーよりも、炭水化物を減らす事。特に夕食での穀物摂取を減らせ。 ２．運動は少し負荷の高い’チョイキツ’のものを。ウォーキングより...
軽い感じの本だが、結構目からウロコだった。今まで勝手に信じてきたメタボ対策が大方間違っていることに気づかされた。ポイントは以下の２点。 １．トータルカロリーよりも、炭水化物を減らす事。特に夕食での穀物摂取を減らせ。 ２．運動は少し負荷の高い’チョイキツ’のものを。ウォーキングよりもジョギングやスクワットが効率的。
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気になるメタボ。体重よりも内臓脂肪がいかに危ないか、医師の視点で解説。内容は炭水化物を控える、有酸素運動、野菜を多く、などよく言われていることばかりだけど、改めてその重要性を再認識。
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ブックオフの１０５円コーナーで買ってみたので、そんなに期待せずに電車の中の時間つぶしみたいな感じだったのですが意外と面白かったです。 内臓脂肪の燃やし方、減らし方、筋力のつけ方、有酸素運動…etc、既知の情報もありましたが、改めて勉強になるところも多く、特に夕飯に炭水化物を抜く効...
ブックオフの１０５円コーナーで買ってみたので、そんなに期待せずに電車の中の時間つぶしみたいな感じだったのですが意外と面白かったです。 内臓脂肪の燃やし方、減らし方、筋力のつけ方、有酸素運動…etc、既知の情報もありましたが、改めて勉強になるところも多く、特に夕飯に炭水化物を抜く効果（ビールは飲んでも大丈夫）は参考になりました。これからはジンギスカンを食べよう！(笑)
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