眠り上手

大島清【著】

• 販売会社／発売会社: 新講社/新講社
• 発売年月日: 2007/06/25
• JAN: 9784860811570

商品レビュー

2013/07/07

まず、起きる時間を決めることから始めようかな、と。

表題通り眠りについての内容ですが、分かりやすく噛み砕いた表現で書かれていてとても読みやすかったです。
他の著書も読んでみたいと思いました。

2012/08/14

京大名誉教授という固い肩書の割にはゆるい本でした。
内容は当たり前のことばかりですが、なかなか実行できません。

2009/12/22

斜め読み。
起きる時間を一定にしよう。
寝る時間は人によって違うので、自分に合った睡眠時間を知ることが大切。
朝起きたら日を浴びて体内時計をリセット。
適度な運動とバランスのとれた食事。

健康的に暮らしたいなと改めて思いました。