「頭がいい人」は脳のリセットがうまい 中公新書ラクレ

保坂隆【編著】

• 販売会社／発売会社: 中央公論新社/中央公論新社
• 発売年月日: 2006/05/10
• JAN: 9784121502155

商品レビュー

2022/11/10

　脳のリセット法が89紹介されています。私に馴染みがあったり、これはいいなと思ったのは：　①スクワットでセロトニンを増やす　②散歩しながら右脳を鍛える（私は右脳も左脳もｗ　右は図形・左は計算）③左手のツボ合谷を押し、右脳を刺激する（反対も）④目をつぶって10㎝の線を引く（これはいいなと思いました）⑤寝る前にその日のおさらいをする　⑥幸せに生きる鍵は「かきくけこ」：感謝と感動、緊張感、くつろぐ、決断、好奇心。
　①朝の太陽の光を浴びると、脳内にセロトニンが分泌されやすくなり、少々のストレスなどは跳ねのける元気な脳になる。②リズミカルに歩き、呼吸し、咀嚼するとセロトニンが分泌されやすくなる。③スクワット（筋肉の収縮・弛緩運動）はセロトニンをグッと増やす。無念無想でやる。※緊張やストレスは、脳にコルチゾルが分泌され、脳は機能低下する。保坂隆「頭がいい人は脳のリセットがうまい」、2006.5発行、再読。

2014/05/27

カテゴリに”脳”を追加してしまった。
それは、この手の”脳”の本を読むこと自体が、私の脳を気分よくしてくれているんだと気がつき、であれば、今度も、この手の本は似たことが書かれてはいるけれど、気分がよくなるために読んでいこうと思ったから。

出来たらレビューも手書きにするともっと脳が喜ぶんだろうね。

「～だからよかった」っての。
これ、普段やってる。これやりすぎると、全力で逃げることにも使えちゃったりして、本来の目的が果たせない恐れもある（笑）。
でも、
「今、あなたとは離れていてよかった。だってだから今でもこうしてかけがえのない友人としてあの頃の話を笑い飛ばしながらあのころの私たちをかわいらしく思える時間を今共有できるのだから。」

「あの時、あんなに嫌な上司、馬鹿おやじにを見物する時間があってよかった（生理的には受け付けたくない文章）。だから今、嫌な上司、馬鹿おやじが周りにいない環境が手に入って思い切って仕事ができるのだから。」

「プレゼンの作成にあんなに時間をかけることができてよかった。チーム内でいろんな話になり、見つけることができた議題もあり、内容が膨らんだ」

等々。

新聞の天気予報の記事、コラムを出勤前に声を出して読んで、オフィスで書き出してみようと思った。
幸い、娘さんの朝練時間に合わせてなんと朝時間が出来たので、それくらいの時間がたっぷりあるので。

出張の新幹線のなかで知的トレーニングとして挙げられている、分類。「デブとやせ」「文庫本を読む人読まない人」を一時間に100個っての。やってみよう。できるかな。。

小学生の頃、自転車に乗っているもやっていたのは、車のナンバーを足して、その後２で割っていくの。頭の中のソロバンがきれいに弾いてくれて、その数字の並びに好き嫌いがあったりしたっけ。
今の私の頭の中のソロバンはなぜかクリアに見えない。
なぜ（笑）？

2011/01/22

考える力、感じる力を鍛えるために、使えると思った。
その時おかれている自分自身とリンクさせ、共感できることに納得して、実践していることに理論付けをしてもらい、未経験な項目に即実践してみようとおもう具体的事例が明記してあった。
刺激を受ける項目が多く面白くよめた。

アンダーラインを引いた個所
・１日最低１０回は感動しよう。
・脳には無念無想の時間が必要なのである。（ストレス解消のお風呂利用）
・忙しい時ほど体をしっかり動かす。

2006.9

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