アーユルヴェーダ美人道 1日10分！ひとりでできるインド式マッサージ

たかの友梨【著】

• 販売会社／発売会社: 情報センター出版局/情報センター出版局
• 発売年月日: 2006/05/25
• JAN: 9784795832237

商品レビュー

2019/05/17

アーユルヴェーダ美人道
たかの友梨

◆毎日デトックス
瞑想な毎晩
からだ清潔に　舌　瞳洗浄
白湯

エネルギー　ドーシャバランス
◆ヴァータ　風空33
◆ピッタ　火水32
◆カパ　水土27

◆ヴァータ
軽い動く冷たい速い乾燥
風から連想
太りにくく体重変動激しい
スリムパワフル
型にはまらない自由
やせている
卵型すっきり顔
スリム小柄
すばやく軽快　想像力
乾燥肌傷の治り早い
不規則

◆ピッタ
暑い鋭い軽い流れる火から連想
入肉中背スタイル良い筋肉質
食欲旺盛
知性に富んだリーダー
チャレンジ精神

かかりやすいのは十二指腸潰瘍　アルコール依存症　皮膚病
眠り不快がからだほてって目覚めることも

知性的輝く瞳
均整とれたプロポーション
情熱的
快食快便小麦色肌
流動微油

◆ダブルドーシャ　これ
ヴァータピッタ
冷静さと熱性
冷え性で暑さも苦手
速さ動き熱鋭さ分析力直感
アイディア実践力
情報に振り回されるとピッタ乱れる
ストレスに不安と怒り
胃十二指腸潰下痢便秘
スリム

◆ピッタヴァータ　次
目の輝き皮膚つややか
湿疹
知力高く情熱速さうごきシャープ
ヴァータピッタと異なり多くの情報処理しようとしない
適材適所で仕事効率よい
有能キャリアウーマン
一生懸命　人の批判
敵が多く軽はずみ言動
中肉中背
秘書にむいている　からだ使う仕事以外適正

◆アヴィヤンガ　オイルマッサージ
ヘッドマッサージ
シャンプーのように地肌ほぐす

◆ヨガ瞑想でデトックス
時間ないときはもむだけでOK
ヴァータ　瞑想　おだやか音楽温かい場所
ピッタ　瞑想　ブルー月保持楽しいイメージ

◆アーマを増やさない　毒素
ヴァータ　冷たいもの避け肉さかな
ピッタ　揚げ物避けサラダ果物

2014/06/08

アーユルヴェーダについてわかったこと、自分でできることを見つけられるっていうところも良かった！しかも手軽で続けられそう。
さっそくセルフマッサージしてみた。気持ち良い。呼吸法は、入浴しながら試したらじんわり汗をかいてきて、代謝アップを予感させる。寝る前の瞑想もやってみよう！

2009/05/04

たかの友梨さんの著作ということで、あまり期待していなかったわりにとても参考になる本でした。
とくにマッサージのところは詳しく書いてあり、自分で施術できるのは魅力です。