子どもと若者のための認知行動療法ワークブック 上手に考え、気分はスッキリ

ポールスタラード【著】, 下山晴彦【監訳】

• 販売会社／発売会社: 金剛出版/金剛出版
• 発売年月日: 2006/08/20
• JAN: 9784772409278

商品レビュー

2012/11/22

不安になったり、緊張したりすることがよくある人は、この本を読んでみるといいと思います。

そのような負の感情は自分に対する否定的な思い込み(認識)が元になっている場合があるとこの本は説きます。そのような思い込みによって、「やってみても、きっと失敗するに違いない」などという先入観を人はもつようになります。そして、その先入観が元になって、事あるごとに、ダメな方に、ダメな方に自動的に思考を働かせてしまうのです。その結果、恐怖や不安といった感情や消極的な行動が顕在化するそうです。さらに、悪いことに、その消極的な行動がもともとの思い込みを確信させるように働き、悪循環に陥らせる（悪魔の輪)ことも見逃せません。是非とも、この悪循環を断ち切る必要があります。

そのための方法をこの本は教えてくれます。自分が感じた不安や緊張から推理して、普段は意識しないくらいに隠れて根を張った自己否定の思い込みに気づき、その思い込みを払拭することで、より心地よく生活できます。人生にとても役立つ本です。

2011/12/22

ワークシートが豊富で，これ参考にいろいろと応用できそう。
解説も子どもが読んでも分かるようにできているし例も多い。とても良い本。