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運動会で1番になる方法 1ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスキー/アスキー |
| 発売年月日 | 2004/10/19 |
| JAN | 9784756145208 |
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運動会で1番になる方法
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商品レビュー
4
4件のお客様レビュー
足を速くするシリーズ 二発目 前回は為末選手でしたが、今回は深代千之さんです。 今回も独断と偏見で重要ポイントをピックアップします。 •速く走るために大切な筋とその動きは”体幹”と”股関節”が中心 •具体的に股関節に必要な筋は”腸腰筋”らしい →チェック！ •股関節活性化ドリル...
足を速くするシリーズ 二発目 前回は為末選手でしたが、今回は深代千之さんです。 今回も独断と偏見で重要ポイントをピックアップします。 •速く走るために大切な筋とその動きは”体幹”と”股関節”が中心 •具体的に股関節に必要な筋は”腸腰筋”らしい →チェック！ •股関節活性化ドリル（トレーニング）の中で効きそうだなと思ったのが、フライング•スプリットと大また走 •ドリルを実際の走りに繋げるために、ただ漠然と走るのではなく、いろいろ試してみる。試行錯誤することで、ある瞬間に”筋感覚”というものに出会う •競歩を生かすといい。地面を蹴って走りたくなる。そして思わず走り出す。その足の運びが股関節を使ったいい走りに繋がる •体のキレを磨くためには、”反動”がキーワード ⇒瞬発力育成へ とこんな感じでしょうか。 手に取ったときは胡散臭い本だなと感じましたが、個人的には腑に落ちるところが多かったです。 最後に、この本にも触れられていましたが、やっぱり子供の頃の遊びって大切だなと思いました。 遊びを通して、身体感覚やバランス、必要な筋といったのが、知らず知らずのうちにビルドアップされているんだなと感じます。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
このトレーニングは、難しそう…ＤＶＤもあるらしい… でも、短距離早くなりそうではある。 次女が… 「どうしたら足が速くなるの？」と、聞くので借りてみた本。 このトレーニングをすると、短距離走が早くなるらしい… 運動会前に、挑戦してみようかな？ DVDもあるので… とりあえず、今は、マラソン大会にむけて… 長距離走むけのトレーニングを…。
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理論的にもまとめてあり 勉強になります。 練習すれば何とかなる！？と 思わせられる本です。 過去運動会前に読みクラスで実践してみました！ 効果が出たかどうかよりも、皆で練習したことが大きかったようにも思います。
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