運動会で1番になる方法 1ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル

深代千之(著者)

• 販売会社／発売会社: アスキー/アスキー
• 発売年月日: 2004/10/19
• JAN: 9784756145208

商品レビュー

2012/07/10

足を速くするシリーズ　二発目
前回は為末選手でしたが、今回は深代千之さんです。
今回も独断と偏見で重要ポイントをピックアップします。

•速く走るために大切な筋とその動きは”体幹”と”股関節”が中心
•具体的に股関節に必要な筋は”腸腰筋”らしい　→チェック！
•股関節活性化ドリル（トレーニング）の中で効きそうだなと思ったのが、フライング•スプリットと大また走
•ドリルを実際の走りに繋げるために、ただ漠然と走るのではなく、いろいろ試してみる。試行錯誤することで、ある瞬間に”筋感覚”というものに出会う
•競歩を生かすといい。地面を蹴って走りたくなる。そして思わず走り出す。その足の運びが股関節を使ったいい走りに繋がる
•体のキレを磨くためには、”反動”がキーワード　⇒瞬発力育成へ

とこんな感じでしょうか。
手に取ったときは胡散臭い本だなと感じましたが、個人的には腑に落ちるところが多かったです。
最後に、この本にも触れられていましたが、やっぱり子供の頃の遊びって大切だなと思いました。
遊びを通して、身体感覚やバランス、必要な筋といったのが、知らず知らずのうちにビルドアップされているんだなと感じます。

2012/03/28

このトレーニングは、難しそう…ＤＶＤもあるらしい…
でも、短距離早くなりそうではある。

次女が…
「どうしたら足が速くなるの？」と、聞くので借りてみた本。
このトレーニングをすると、短距離走が早くなるらしい…
運動会前に、挑戦してみようかな？
DVDもあるので…

とりあえず、今は、マラソン大会にむけて…
長距離走むけのトレーニングを…。

2007/07/23

理論的にもまとめてあり
勉強になります。
練習すれば何とかなる！？と
思わせられる本です。
過去運動会前に読みクラスで実践してみました！
効果が出たかどうかよりも、皆で練習したことが大きかったようにも思います。