「記憶力」が面白いほどつく本 同じテーブルの10人の名前、簡単に覚えられます。

B.フィールディング(著者), 川島隆太(訳者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房/三笠書房
• 発売年月日: 2005/12/01
• JAN: 9784837956617

商品レビュー

2019/07/01

人の顔は覚えるの得意だけど、名前が出てこない、
芸能人の顔は出てくるけど、名前が思い出せない
記憶力に不安を感じて読んでみた！

記憶力アップのコツがわかりやすく書いていた！
ポジティブに取り組む、能動的にすると記憶に残りやすい
ネガティブや不安などがあると、物事に集中できず、脳の機能が低下して、記憶力が低下するらしい、
だからやっぱり自信あることが大事なんだなと思った！
記憶力弱いー自信なくなるー悩む、不安ー脳の機能低下
の悪循環になってたんだな！
まず興味を持つ！これとこれ一緒だっ！て関連付けてみる、自分で考えることで脳に刻み込まれる、自分で考えるから思い出しやすい！
読んで覚えれる人、音読で覚えれる人、色んなタイプがいるけど、自分はどのタイプかわからんから、とりあえず
できること、繰り返しであったり、関連づけてみたり、ポジティブに塗り替えて記憶力強化していけたらいいなー！
なんでも鍛えればいいんだ！できないことなんてない！なりたい！やりたい！克服したい！気持ちがあればあるだけ成長する！頑張ろ〜と★

記憶力アップコツは、
関連づける、繰り返す、睡眠
音読

人との接触を多くする

◎記憶方
1感じたことを意識
2イメージを目に焼き付けよう
3言葉を使おう
4関連づけよう
5グループわけしよう
6繰り返そう
7予習、復習
8時間おいて予習、復習
9記憶を助ける道具を使おう

●記憶力向上の７つの資質
1意欲
2希望
3勇気
4好奇心
5想像力
6思いやり、気遣い
7なんでも受け入れる積極性

自由、楽しみ、知りたい
創造したい、人と関わりたい、自分をこえたい
やる気を起こさせる欲求

障害は記憶力維持の妨げになる
やりすぎも✖️

◉不安、心配、罪悪感、恐怖など
ネガティブは記憶力の機能低下させてしまう
だから
・毎日のスケジュールにポジティブな活動を加える
・抱えてる問題について友人に打ち明ける
・医者やカウンセラーなど専門家の客観的な意見を聞く

★どんな意味を見い出すか考える癖をつける！

完璧主義で間違いばかり気にしていたら覚えられなくなる

できた！という達成感は喜びや自信を生み出す、覚えられるという自信こそが記憶力を高める基本

ありのままの自分を受け入れることが大切

小さな喜びを見つけ出す習慣

知りたいという気持ちで学習すると記憶力向上

いくつになっても勉強することは可能

★一番美しい、感動、大きな意味
を感じたところをスポット当てて思い出す

耳から入った情報は25%しか記憶に残らない

1すでに知ってることとの関連を考える
2もっと掘り下げて学習
3聴きながら、聞いた後メモする
4聞いた内容についてかんがえたり、誰かに話して復習

★何を学びたいか事前に考えてから本読むと
用紙に書く

心に不安や深い悲しみを抱いていると覚えられない

他の思考止める
名前をしっかり書く
その人を見る
聞いた名前をなんども繰り返す

●物忘れ対策
1記憶は補助する道具
2注意を払い、意識に集中する週間
→私は何を言ってしようとしている？何をしなければならないのか？
3ひとつずつ意識を集中して。自分のペースで行動
4気が散る原因の感情に気づく
やりかけの仕事や未解決の問題など少しの間
わざと考えないようにする
5新しい発想を積極的に受け入れる

★人の話を聞かないといけない時は
集中力アップのチャンスと考える

目、耳、直感、知力すべての意識を集中
気が散ったと気付いたらすぐ意識を集中し、直す

急がなければならない状況を招かないこと

物忘れによる失敗は減る

退屈、有頂天、注意力、集中力の妨げなる

講演を聞くとき

2018/10/14

"記憶力を強化するマニュアルで短期記憶力が平均で１５～３０％向上するらしい。大人のパズルで有名な東北大教授川島隆太さんが翻訳と解説をしている。
記憶力向上の３つのコツは
１．関連づける
２．繰り返す
３．睡眠"

2012/06/27

面白いほどつくかどうかは微妙なところだけど、書いてあることはシンプル。
読みやすさとなるほどね、と思える部分は多かった。
川島隆太さんの解説もあって、どちらかというとそっちのほうがまとめとしてわかりやすいという印象。