幸せ成功力を日増しに高めるEQノート ブログ人気No.1コーチが教える

野口嘉則(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社/日本実業出版社
• 発売年月日: 2006/01/27
• JAN: 9784534040190

商品レビュー

2023/06/07

★★☆☆☆ タイトルに「ノート」とある通り、読み物部分を読んで、その後自分に当てはめて書き出すスタイル。ワークショップとかで役立ちそうだけれど、自分の読書スタイルにはちょっと合わなかったかな。

2022/05/08

良本。この手の類の本（実際に自分で書き出すワークブック系）は、本書の内容もさることながら、実際に書き出すことでより学びや発見が深まり、明らかに目に見えて変化が起きたり、新しい考え方に出会えたりする。私自身、この本によって、自分の問題となっている課題を洗い出すことができ、それに対する反証行動まで準備することができたのは大収穫。

・6つの側面から望む人生を書き出す
収入(金銭的充足)、人間関係、仕事と生きがい、家庭、趣味や遊び、健康
→書き出した6つの望む人生のあり方について、最も「本当に実現したい」と強く感じるものを一つ選び出す
→選び出したもの(アタックポイント)は理想の自分の人生を持っている状態=Having
そのHavingっを達成するためにできる行動は何か？=doing
その行動をするための心のあり方、考え方はどんなものか？=being
例：
Having：ありのままを受け入れ、大切にしあえるパートナーシップ
Doing：相手の話を遮らずに聞く
Being：パートナーのことをありのままに受け入れる

望む人生を考えるとき、その望む人生に当てはまるものを探そうとするが、上記の通り、望む人生を実現するにはまず自分のマインドセット（考え方、あり方）を変えないといけない。
このBeing＝心のあり方、考え方の部分は、さまざまな 過去の経験によってその人それぞれに形成されたビリーフと呼ばれるいわゆる固定概念、偏見がある。ポジティブなビリーフである場合は、それが健康的に働き、逆にネガティブのビリーフである場合、その固定概念によって歪んだ見方をしてしまう。

・非合理的なビリーフを探る
メインゴールを 達成するための、最も効果的な行動を書き出す

現場の行動を書き出す
現場の行動になってしまうのは、何を信じ込んでいるからなのか、を書き出す
そうすることで非合理的なビリーフ、望む人生を達成できなくしている自分自身の 行動を阻害している非合理的なビリーフと行動考え方を洗い出すことができる。非合理的なビリーフがわかると、"自分自身を変える"ことで、合理的に判断し、望む人生を歩むための道筋となる

2018/10/14

「鏡の法則」の著者ということで、購入。心理学を学んでいるように感じた。このノートにそって実践する価値あり。