西野流呼吸法

西野皓三【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 1987/10/08
• JAN: 9784062030182

商品レビュー

2019/09/22

足芯呼吸＝足の裏から息を吸う。足裏から丹田、背骨の内側、頭の頂点。そこで息を止め、息が丹田に収まる。全身を巡らせた後、息を吐く。
意識を丹田に置く。

華輪＝体ほぐし、
天遊＝手をしたから頭の上にあげて横におろす
円天＝手を前に出してしゃがむ、立ち上がりながら上にあげて横におろす
周巡＝円天で、横にひねりながらおろしながらしゃがむ
行雲＝横に向いて両手を差し出す、上にあげて体をそらす、床に手をつく
無辺＝手をお腹に充てて首を大きく回す。
30分程度。

2012/04/15

【本からの抜粋】
　私は身体が自由性を獲得するひとつのきっかけは、人間が
　外界と通じている媒介として空気（大気）を感じることだと思う。
　無論、人間はふだん空気の存在を感じていないだろう。
　しかし、その空気によってこそ、人間は生かされているのである。

　生物、無生物、およびあらゆる出来事で、時々刻々ゆれ動いている
　ものの揺り幅が″ゆらぎ＂。
　この生体の″ゆらぎ＂が人間の能力を最大限に作りだしている
　のだと云われている。

　西野呼吸法では、この″ゆらぎ＂を「足芯呼吸」の導く”宙遊”として
　生かし、個人の能力も進化させる。つまり、潜在能力をフルに
　引き出すのである。

・ オープン・クローズの法則
　クローズとは、身体を閉じるということ。息は細く長く吸っている。
　この時、エネルギーが身体にたくわえられる。息を吸うことで、
　宇宙のエネルギーが身体の中に自然に取り入れられている
　のである。

　身体が真に″強い”とは、生命のエネルギーが溢れて、宇宙（外部）
　とその人自身（内部）が”呼吸”によって滞りなく循環していることで
　ある。そのためには、身体は十分にしなやかでなくてはならない。

　呼吸以外には身体の潜在能力を出す法はない、と痛感。

　身体は常に部分が全体であり、全体が部分であるように感じ
　とれねばならない。西野流呼吸法では、”集中”や”点”という言葉
　は避け、”元”に”充足”させるという。（略）そこに意識を”充足”
　させることは、その部分を身体全体、さらには宇宙全体の
　”もと”として実感するということである。

　西野流呼吸法に一貫して流れている感性の大もとは”楽”にある。
　”楽”とはいうまでもなく、”楽しい”ということである。私はこの
　”楽しい”ときこそが、心身の最上の状態だと考える。

「感想」
　２、３カ月で、体感出来るということなので、ランニング同様、
　継続してみることにしよう。心身がいい方向にいくのは
　とっても気持ちがいいので、このチャレンジも楽しみながら
　やっていきたい。