便秘がスッキリ治るインナークレンジング 廣済堂ブックス

高田秀穂(その他)

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版/
• 発売年月日: 1999/07/15
• JAN: 9784331008355

商品レビュー

2013/08/20

ダンディミドル、高田秀穂先生 監修。
この夏、便秘ストが急増らしい。特に女性に。水分が汗として流れてしまうのがその一因らしい。黄体ホルモンも影響するから余計にですね。

体内リズム、朝が肝心要。分かっちゃいるけど二度寝の誘惑に勝てない、、、メイクする時間もないくらいギリギリまで寝ちゃうし、、、

消化の良い柔らかいものばかり食べる、お薬に頼りすぎる（一般的な便秘薬の他、ダイエットの薬、高血圧や抗パーキンソンのお薬での副作用も）、劇団ひとり方式で解決しようとする、朝食抜き・・・・・これらは全部NGだそう。

朝起きて5分以内に塩を入れたぬるま湯（濃度は薄め）を一気に飲み干してから、しっかり朝食を摂る。これくらいなら実践できるかな。