パーフェクト！ハイブリッド肉体改造法(2)

船木誠勝(著者), 安田拡了

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社/
• 発売年月日: 1999/12/30
• JAN: 9784583036236

商品レビュー

2024/02/04

プロレスラーである船木誠和が、実戦してきたボディメイクを伝授するハイブリッド肉体改造本第２弾！
筋肉の回復に2日かかるから各部のトレーニングを2日空けるようにメニューを組み立て無理なく続けていくことが、肝心。
過剰な摂取を避けるためのカロリー計算に基づき１日のカロリーを計算して、食事量や栄養バランスを考えた食事法。
自重を負荷とした腕立て伏せなどのシンプルトレーニング、狭いスペースでも出来るチューブトレーニング、筋肉を追い込むダンベルトレーニングを軸にしたトレーニングは、写真を使いフォームなどもわかりやすく有意義なハイブリッドボディメイク本。

2009/09/10

いつでも、どこでも、簡単に。船木流“肉体づくり”完全版。ダイエット、筋力トレーニング、有酸素運動で、だれもがスーパーマンに変身できる。

内容に関してはものすごく目新しく感動！
ということは正直多くはなかったですが、なにより個人的に就寝前の飲酒が最近くせになってたので、よくはないだろうけれど。。。
という予測が確信になったことで、今後をもっと楽しくやっていけるきっかけになったということはとてもいい事実でよかったです♪