「持たない！」生き方 気楽でシンプルな人生のススメ

米山公啓(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房/
• 発売年月日: 2005/11/05
• JAN: 9784479791386

商品レビュー

2018/11/23

　年配者(退職された方)を主にターゲットにした本。
#そのせいか文字も大きく読み易い。
しかしながらそうでない世代でも参考になる。
著者(元医師)の経験のみならず患者から知見を得ているので、
文章の内容の確度は高いと感じた。
　基本的に持たないことで身軽になれ。ということ。
著者が男性なので男性からの視点。
退職後、肩書きがなくなることの喪失感が大きいのは僕にはまだ理解できない。
ただ趣味を見つけておくことは大事であると感じた。
また、持ち家を持たない。というのは共感できるが、
将来的に住処の不安があるのはそれはそれでストレスだと思う。
ローンは銀行を肥やすだけであるという意見は面白い。
#日本の持ち家信仰と銀行の作戦が結びついているのだろうか…

2016/08/01

　１９５２年生まれ米山公啓氏の「持たない！生き方」（２００５．１１）を再読しました。持たないモノ５つの章だてです。大きな家、健康神話、肩書き、孤独な時間、余分な金・・・を持たないと。都会に住むか田舎に住むかは大きな選択ですね。食べられないストレスは大きいので、好きなものを楽しく食べるのはいいですねｗ。ただ、塩っ気をとったらカリウム（こんぶ、わかめ、大豆、カリフラワーなど）を！近くの開業医、歯科医、長い良きつきあいを！苦手なことは脳にいいそうです。余分なモノは捨てて、身軽でシンプルな生き方ができるといいですね。

　米山公啓　著「持たない！生き方」、2005.12発行、再読です。私なりに２つに整理しました。★頭と体に関すること：　①脳を元気にするには歩くことと苦手なことをすること　②歩くことは最強の健康法（健康であることは歩けること）③老後は骨が大切　④こまめに体を動かす　⑤人にまかせない生き方　⑥好きなものを楽しく食べる。★心に関すること：　①社会とつながる　②新しい情報に好奇心を　③インターネットで世界を広げる　④ケーブルＴＶを楽しむ　⑤愛情を注ぐ　⑥友人に会っておく。
　①脳を元気にする方法：それには、まず歩くこと。歩くことは太い筋肉を使うので、その筋肉を動かすために脳から指令が。すると、脳の血液の流れがよくなり、脳は元気になる　②歩くことは、脳の活性化だけでなく、生活習慣病の予防をはじめ、最強の健康法。「健康であること」は「歩けること」　③老後は「骨」が大切。歩く時、骨に十分に体重をかけて歩くと、骨を強くすることができる。そして、カルシウムとビタミンDを摂ること。米山公啓「持たない！生き方」気楽でシンプルな人生のススメ」、2005.11発行、再読。

2012/10/19

今をイキイキと楽しむのは大事だよね。恋愛が科学的にドーパミンが出ていい話はおもろかった。芸術とか創造的な趣味が欲しいもんです。ただ肩書きのない名刺とか言いつつ本の表紙に医学博士ってのがね。