5分間集中力トレーニング あなたの「集中力」が目覚める20の方法

須崎恭彦(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社/
• 発売年月日: 2005/07/14
• JAN: 9784478733110

商品レビュー

2018/11/25

新しいことはなかったが、今まで学んだことを、より定着させるのに役立った。
知識があっても使わなきゃた

2012/01/16

わたしは集中力がないと思ってたんだけど、違うらしい。

集中力がないんじゃなくて、
物事によって集中できることとできないことがあるそうです。

すきなことには集中できる。確かに。
反対に「やらないといけない」とわかっていても、
すきなこと以外は「なんとなく」じゃ集中できない。

すきじゃないことに集中するためには、
やるメリットを明確にイメージすることが大切だそうです。

物事の取り組み方とか、気持ちの切り替え方とか、
そんなことについても書いてある本でした。

2011/09/01

やる気とかモチベーションとかを高める方法論として共通することは、高めることができない「原因を取り除く」こと。
　著者はその原因を１．興味がない・楽しくない２．不安・心配３．自信がない４．やり遂げる体力がないの４つであると分析している。

まずは体力、やり遂げる一歩は精神的・肉体的にも疲れてないこと。食事・睡眠・運動のバランスを見直し、体や心をリラックスできる状態にする。

やり遂げるためには「興味が持てる」状態にすることが大切。
楽しんでやること、不安心配に打ち勝つようなメリットを書いてみる。
自信については、解決策を方法論や道具や人を頼って見る。