トレイルランニング入門 森を走ろう

有吉正博(編者), 村越真(編者)

• 販売会社／発売会社: 岩波書店/
• 発売年月日: 2005/04/18
• JAN: 9784000241311

商品レビュー

2014/08/21

トレイルランとは何かを、ロードランナーだった著者がトレイルランを始めたきっかけから始まり、魅力をたっぷり熱く語っている。

以下はメモ。

ファルトレク（トレーニング方法）自然の中でスピードに変化をつけて遊ぶような感覚で走ること。
標高1000mで、6度低くなる。

中級者は60〜90分のトレ 一ヶ月半続けてみる。

走れるところ
•玉川上水 西武拝島から三鷹
•鎌倉アルプス
•高尾山口駅から陣馬山

2012/05/12

2012年5月12日読了。2005年刊のトレイルランを啓蒙する書。トレイルラン自体は昔からあったがここ最近で大きな大会がいくつも開催されるほど（私が参加するほど）メジャーになったんだなあ・・・。アスファルトの道を交通事故におびえながらぐるぐる走るランニングに比べて山を走るトレイルランには「膝への負担が少ない」「負荷に強い足腰と判断力が身に付く」「よい気分転換になる」など多くのメリットがあるということ。ただあくまで「山に行く」ことを念頭において、遭難しないよう地図やコンパスの持参・試走などの準備や、防寒具や食料、雨具や夜間照明などの装備の備えも必要ということだな。山の装備はどんどん進化して軽量化・高機能化していくからありがたい。

2008/09/13

少し古い本ですが、最近のグッズメーカーのカタログと違い、非常に参考に成る本です。練習コースや走り方、心構えなど参考に成ることしかり。
でも単独行動は危険とありあきらめますかね