ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る

ブルースマキューアン(著者), エリザベス・ノートンラズリー(著者), 桜内篤子(訳者), 星恵子

• 販売会社／発売会社: 早川書房
• 発売年月日: 2004/09/15
• JAN: 9784152085948

商品レビュー

2011/07/22

ある心理学者はストレスに対処するカギとして＜知識＞の有無をあげている。田舎からニューヨークに初めて出てきたドライバーがラッシュアワーの渋滞に巻き込まれたら間違いなくかなりのストレスを感じるだろう。しかし、ここではいつもこうなのを＜知っている＞ニューヨーカーにとってはなんでもない。うまい抜け道を使えるかもしれないし、ラジオと一緒に歌を歌ったり、鬚をそったりしてその時間を有効利用しているかもしれない。つまり同じ環境下であっても人によってストレス反応が異なるのは性格ではなくて知識の差である。
ストレスに対する人間の身体反応を学説にまとめたのはハンス・セリエだが、その後の医学、生物学、生理学は具体的に神経伝達物質、ホルモンの活動を追跡してゆき、それらに作用する薬物治療も進んだ。上にあげた例は社会心理的な問題だが、こういった自然科学的知識を持つこともまたストレスと上手く付き合っていく上で効果的なはずだ。「いま血圧と血糖値が上昇中だ、落ち着こう」なんて意識を持つことはずいぶん役に立つと思う。
翻訳ミステリーの老舗早川書房だが、この手のノンフィクションでもすぐれた実績があがっている。われわれのような一般読書にはありがたいことだ。

2006/10/25

ストレスが、身体に起きるさまざまな病気や症状と関連している事を改めて認識した。喘息や肥満、長引く風邪などもストレスによるものらしい。まずは、運動、食事、睡眠のバランスを保ち、規則正しい生活を心がけようと思う。

2004/11/17

ストレス反応は、危険を回避したり立ち向かっていくために、生物に必要な反応。だが、この反応が過剰になってしまうと、負荷をもたらし、体調を崩すなどの悪影響を及ぼすことになる。ストレスとうまく付き合い、健康的な身体を保つためにはどうしたら良いか？そのヒントは、脳にある。