「不安イライラクヨクヨ」がなくなる本 タフな自分をつくる心理技術

内藤誼人(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎/
• 発売年月日: 2004/09/23
• JAN: 9784883993505

商品レビュー

2020/02/16

ビジネスの不安をメインに対処法が網羅されている。

参考になったこと

・魅力的と思い込む。いい意味でナルシストになる。
・不安を囲い混む。時間制限を設ける。
・不安を客観的に見る。死の不安や世界の不安を一手に引き受けている訳ではないと考ることで相対化する。
・行動する。行動しない言い訳をしない。
・前向きなセルフトークをする。自分にプラスの言葉はかける。
・楽しい感情を持つことで不安を追い出す。感情は共存できない。
・幸せの形をひとつと絞らない。「○○○があれば幸せ」「あのとき○○○だったら幸せだった」と１つのことに幸せを委ねない。幸せの形はたくさんあり、逆にこれがあれば幸せという幸せはない。

特にセルフトークのテクニックは有用であると思う。自分への言葉をプラスのものにかえることができれば思考もポジティブなものになる。前向きになれるような自分とのおしゃべりを楽しみたい。

2009/05/06

ポジティブになれー！
っていう本。

新しい発見はないけども、たまにはこういう本を読んで確認をしたほうが良いかな。