“うつ"もまた楽し 「気分転換」の処方箋

斎藤茂太(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房/
• 発売年月日: 2004/01/05
• JAN: 9784479790853

商品レビュー

2010/03/02

いまや国民病ともいえる（？）うつ病、私の周りにも、ここ10年足らずの間に、とても増えてきています。　同窓の友人、夫の縁戚など・・・　いまでこそ「市民権」を得た病気ですが、戦前は精神分裂症などとともに忌み嫌われる存在であったこと、また統計的には知能や教育水準が高いほど罹患率が上がることなど、あたらしい知識を得ることができました。　こういう素敵なお医者様と出会って、患者さんがひとりでも多く楽になるといいなぁと思いました。　

2009/09/29

風貌そのままのふわっとした語り口で読む人をほっとさせてくれる茂太さん。
臨床の知識に基づいて、わかりやすく書かれています。

うつになりやすい性格は日本人に多い性格でもあるとか。
真面目で神経質な頑張りやさん。何かあった時に自分を責めて落ち込んでしまうタイプ。
神経質な人はその性格を生かして学校の成績が良いけど、世間に出ると、仕事や人生は試験とは違うので自分一人がどう頑張っても結果が出るとは限らない！
処方箋は目標設定を高くしすぎないこと、肩の力を抜くこと。
ストレスがあるのは当たり前、それを感じるのは正常な神経の持ち主だという証拠。生きる気力が萎えていくような事にならなければよいのです。
気分転換の方法を身につければ、だんだん楽になっていく…
頭を使うストレスの後には運動が効果的なのも納得。
精神科の門を叩く人の７割がうつだそうですが、行けば半分は治ったようなもの。
自覚がないまま無理をしている状態よりは、風邪をひいたら病院へ行くぐらいの気持ちで、早めに気軽に相談して欲しいそうです。