幸福論 岩波文庫

アラン(著者), 神谷幹夫(訳者)

• 販売会社／発売会社: 岩波書店
• 発売年月日: 1998/01/19
• JAN: 9784003365625

商品レビュー

2010/05/28

人生に悩み迷いはつき…

[文庫ＯＦＦ]

人生に悩み迷いはつきもの。道を見失いそうになった時にページを開きたくなる一冊。

2010/05/28

すごく難しいけど、た…

[文庫ＯＦＦ]

すごく難しいけど、ためになる思想がたくさんあります

2026/02/13

毎日を生きていると、理由もなく不安になったり、些細なことで不機嫌になってしまうことはありませんか？
僕はよくあります。
そんな「自分の感情に振り回されてしまう」すべての人に、強くおすすめしたいのがアランの『幸福論』です。

幸福論というと、ふわっとした精神論や綺麗事が書かれているイメージがあるかもしれません。しかし、この本は全く違いました。むき出しの人間心理を解き明かす、極めて実践的な「人生の取扱説明書」だったのです。

この本の中で、僕が最も雷に打たれたような衝撃を受けたのが、次の一文です。

「悲観主義は気分によるものであり、楽観主義は意志によるものである」

アランによれば、放っておけば心がネガティブな方向に流れていくのは「当たり前の物理現象（ただの気分）」に過ぎません。雨が降れば体が冷えるのと同じです。だから、不安や悲しみを自分の性格のせいにしてはいけないのです。

逆に言えば、「幸福」や「希望」というのは、自然に降ってくるものではありません。自らの「意志」で力強く選び取り、作り上げるものなのです。

では、意志の力で幸福になるにはどうすればいいのか？

アランの答えは驚くほどシンプルで、「心ではなく、身体からアプローチしろ」というものでした。

不安なとき、理屈で自分を納得させようとしても心は余計にこじれます。そういう時は、ただ背伸びをして、あくびをして、無理にでも口角を上げて「笑顔の形」を作ってしまう。心を救うのは、いつだって姿勢や体操などの「身体の動き」なのです。

さらに、嫌なことがあった時こそ「意図的に上機嫌に振る舞う」こと。これが最強の防衛策になるとアランは語ります。

幸せとは、ぼんやり待っていれば訪れる「状態」ではなく、自らの手で掴み取る「技術」なのだと気づかされました。

漠然とした不安に押しつぶされそうな夜や、人間関係のストレスで不機嫌になってしまいそうな時。この本は、あなたの背筋をスッと伸ばし、明日を生きるための力強い「武器」になってくれるはずです。ぜひ一度、手に取ってみてください。