今日できることを、つい明日に延ばしてしまうあなたへ

ウィンディドライデン(著者), 岡野守也(訳者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/
• 発売年月日: 2003/12/10
• JAN: 9784569627694

商品レビュー

2015/03/20

先延ばしの原因を認知的な歪み(失敗してはならない。カンペキに仕上げたほうがいい、始める前にはやる気になった状態の方がいい、など)と捉えて、認知行動療法のモデルを用い、認知を変えることで、先延ばしにアプローチしようというもの。

2010/02/08

　タイトルの割は結構薄い本で、この文章量でこのタイトル内容を書ききれるものなのかな？　と思ったのですが、広く浅く項目別にスッキリとまとまっていました。１つ１つの内容の掘り下げはないのですが、先延ばし癖がある人、たいていひとつはあてはまるんじゃないかと。

　著者の人は「先延ばし癖を持っていない」とのことで、先延ばし癖を他人事で、観察対象としてしか見ていない印象。ある意味つき放されているような気がしました。
　そのため、彼が提案する“先延ばしへの対策”はさほど興味深くはなかったんですが（信念を変えよう、という著者の信念はなるほどなと思いましたが）、パターン分けの構図は面白かったです。

　自分がどこにあてはまるのか、を見るのも面白いのですが、周囲の人たちは誰がどの項目にあてはまるのかを考えながら読むと、著者さんと同じ視点に立てるような気がしました。

　ＴＲＰＧでＤ＆Ｄ3.5をやるようになってから、締め切りまでにレベルアップの内容決めてとかキャラ提出してとか報酬で購入するアイテム決めてとか、ネット越しに仲間内でやり取りをする機会が増えました。
　で、提出物を求めた時の反応は人によって多種多様で、締め切りを設けるときっちり出すけど締め切りがないと絶対に出さない人とか、必ず締め切りを１日２日遅れる人とか、色々いるわけです。この本読んで、みんな先延ばしの理由が違うんだから、こっちの対策も色々あっていいんだなーと思うようになりました。
　締め切りを前倒しに設定した方が提出するもの提出する人と、ちょこちよこメールで催促した方が提出物が早い人と、色々いるのはそれぞれの先延ばし理由が違うからなんだな。なるほど納得。

2008/06/20

タイトルに惹かれて読んだ作品。（母には、「そんな本読むヒマあったら今やればいいのに」といわれた。ごもっともΣ(゜Д゜;≡;゜д゜)ｱｾ）

さまざまなタイプの先延ばしについて書かれています。
でも文章が堅く、正直途中で放置してました。訳が下手なのか・・・？

私のタイプはわかりきっていたことですが、やはり「不快になりたくない」が原因の先延ばし癖。
本質はものぐさ・・・ってこの言葉久しぶりに聞いた気が。

そんな私の解決策は
・気分の良し悪しに対する「健全な心構え」を育てる。
何かをするときにいい気分でなくてはならないという法律はない。
いい気分から嫌な気分になってまでやるどんな価値があるのかを、しっかり思い浮かべることが重要。

・ものぐさに反する行動をたくさん実行する
無理やり動き出せ。長期の利益のためなら短期の気分の良さを諦められることを知れ。

・・・よし、今日からがんばろう。