微笑みを生きる “気づき"の瞑想と実践

ティク・ナットハン(著者), アーノルドコトゥラー(編者), 池田久代(訳者)

• 販売会社／発売会社: 春秋社
• 発売年月日: 2002/02/20
• JAN: 9784393332160

商品レビュー

2024/09/10

メモ→https://x.com/nobushiromasaki/status/1833431067489145285

2022/01/03

優しく、柔らかく、心の深いところに染み入ってくる本。ノンデュアリティが、このように深まっていったら、とてもステキです。この世にこの本がある、そのことが奇跡のように思えます。

2008/10/26

ティク・ナット・ハンは現代ベトナムが生んだ代表的な仏教指導者である。戦火のベトナムで反戦と被災者救済活動にも力を尽くした実践家でもある。欧米にも敬愛するものが多いという。　

この本の教えの中心は、意識的な呼吸で、呼吸を意識しつつ、日々の生活のひとつひとつの動作に気づいてゆくこと。「吸う」、「吐く」と言いながら、入息を入息として、出息を出息として気づいてゆく。意識的な呼吸は、瞑想室だけではなく、会社でも、家庭でも、電車の中でも、一日中いつでもできる。意識的な呼吸によって思考が減り、体全体がくつろぐという。「微笑みながら息の観察をします。何をしていてもちょっと仕事をやめて、呼吸を味わいます」と著者はいう。日常活動のなかで意識的な呼吸に戻れば、そのつど、ある心の静けさへと戻る。