図解コーチ 初心者のバスケットボール([1995])

武井宏允(著者)

• 販売会社／発売会社: 成美堂出版/
• 発売年月日: 1995/04/10
• JAN: 9784415004549

商品レビュー

2010/05/28

中学などからバスケを…

[文庫ＯＦＦ]

中学などからバスケをはじめる人にもわかる解説。

2012/02/06

はじめに

PART1　バスケットボールとは
　1.バスケットボールの歴史
　2.施設と用具
　　①コート
　　②ボール
　3.ゲームの行ないかた
　　①ゲームの進めかた
　　②おもなルール
　4.服装
　　①シューズ
　　②ソックス
　　③練習着
　　④ユニフォーム
　　⑤その他の用品

PART2　基礎的能力の養成
　1.ボールに慣れよう
　　①ボールハンドリング
　　②ドリブルワーク
　2.走力、持久力をつけよう
　　①オフェンシブフットワーク
　　②ディフェンシブフットワーク
　　③1対1の攻防
　3.強さを身につけよう
　　①ウエイトトレーニング
　　②ボールキープ力

PART3　基礎的技術の養成
　1.シュート
　　①ゴール近辺でのシュート
　　②ジャンプシュート
　　③セットシュート
　　④シュートの練習法
　2.ドリブル
　　①ドリブルチェンジ
　　②ターンドリブル
　　③ドリブルの練習法
　3.パス
　　①パスの種類
　　②パスの練習法
　4.リバウンドとルーズボール
　　①リバウンド
　　②ルーズボール

PART4　試合のための個人技術の養成
　1.1対1の技術
　　①オフェンスの基礎技術
　　②ディフェンスの基礎技術
　2.1対1の攻防
　　①外角プレイヤーの1対1
　　②センタープレイヤーの1対1
　　③ドリブルの1対1
　3.2対2の攻防
　　①外角プレイヤー同士の2対2
　　②センタープレイヤー同士の2対2
　　③外角とセンターの2対2
　4.3対3の攻防
　　①よこの3対3（ガード、フォワード）
　　②たての3対3（ガード、フォワード、センター）

PART5　速攻法
　1.速攻を出すための基礎練習
　　①パスアンドラン
　　②ツーメンのランニングシュート
　　③スリーメンのランニングシュート
　　④3対2
　2.速攻のパターン化（つくりとつめ）
　　①リバウンドからの速攻
　　②シュートを入れられたときの速攻
　　③フリースローからの速攻
　　④速攻の練習法

PART6　チームのオフェンスとディフェンス
　1.マンツーマンオフェンス
　　①フリーランス（フリーオフェンス）
　　②フォーメイション（サーキュレーション）
　　③フォーメイション（セットプレイ）
　2.ゾーンオフェンス
　　①ゾーンオフェンスの原則
　　②動きのパターン化
　　③ゾーンオフェンスの練習法
　3.プレスに対するオフェンス
　　①マンツーマンプレスに対するオフェンス
　　②ゾーンプレスに対するオフェンス
　4.マンツーマンディフェンス
　　①攻防の切り換え
　　②サッグとフロート
　5.ゾーンディフェンス
　　①パスカット
　　②ゾーンディフェンスの種類と特徴
　　③ゾーンディフェンスの練習法
　6.マンツーマンプレスディフェンス
　　①オールコートタイトディフェンス
　　②ダブルチーム
　7.ゾーンプレスディフェンス
　　①ゾーンプレスの区分と種類
　　②1-2-2ゾーンプレスの練習法

PART7　強くなるための条件
　1.指導者の役割
　　①練習計画の立案
　　②技術指導
　　③健康管理
　　④マネージメント
　　⑤生活指導
　2.練習に対する心構え
　　①指導者の心構え
　　②選手の心構え