科学的スキー上達法 エキスパートがくやしがるやさしいターン術 ブルーバックス

清水史郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社/
• 発売年月日: 1995/11/20
• JAN: 9784062570978

商品レビュー

2023/02/08

筑波大学卒業生、清水史郎 著。
関節の役割分解。

「大学院体育5:スノースポーツ」の参考書として使用。ターン始動するきっかけのバリエーションを学び、スピードや雪面状況に応じて使い分ける選択肢を増やす授業内容によく合う。ターンを生む身体の動きの要素を多数挙げて解説する。
関節の可動を制限することで、ひとつずつ関節の働きを解き明かし、ターンのエッセンスを抽出する。あえて関節の不自由な状態を考えて、複雑な身体の動きを単純にわかりやすく整理している。ここを動かすだけでターンできるという根本原理が明快にわかり非常に良い。極端な単純化と思うかもしれないが、人体の模型を使った図解は確かにスキーヤーの姿勢のイメージに合っていて、意外ではあるが適格であり納得できる。頭の整理ができる上に、スキーの実践においても無駄な動きを減らすのに役立ち、大変有意義だった。
静的な姿勢が主で、慣性は考えていない。実際に滑走する人体の模型で動作の実験をしているものの、滑走中の関節の動かしやすさや関節トルクの強弱には言及されず、ターンの使い分けの方針は示されない。

目次
1.足とスキー板はよく似ている
2.切れ込みターン
3.脚の開閉によるターン
4.脚の屈伸による連続ターン
5.横ずれターン
6.股関節のひねりによるターン
7.股関節のひねりと脚の曲げ伸ばしによるターン
8.トップリフトすると、くるっと回る
9.プルークトップリフトによるターン
10.シュテムトップリフトによるターン
11.結局、スキーはターン外脚の内ひねりが大事
12.歩行動作とスキーのターンはよく似ている