図解コーチ バスケットボール練習プログラム

手塚政則(著者)

• 販売会社／発売会社: 成美堂出版/
• 発売年月日: 1995/11/10
• JAN: 9784415004921

商品レビュー

2012/02/06

本書の利用の仕方・凡例

第1章　基本編＜第1期の練習方法（個人プレー）＞
　1　基本的な攻撃技術を身につけよう
　　1　ボールに慣れようⅠ
　　　①準備運動
　　　②ボールの正しい持ち方
　　　③ボールの扱い方
　　　④対人パス
　　　⑤ドリブル練習
　　　⑥シュート練習
　　　⑦自由練習
　　　⑧整理運動
　　2　ボールに慣れようⅡ
　　　①ボールの扱い方
　　　②対人パス
　　　③ドリブル
　　　④ドリブルシュート-その1
　　　⑤ドリブルシュート-その2
　　　⑥フリースロー
　　　⑦ジャンプシュート
　　　⑧自由練習
　　3　パスの練習方法
　　　①フェイントを入れたパス
　　　②素早いパスの練習方法
　　　③三角パス
　　　④四角パス（スクエアパス）
　　4　ドリブルチェンジ
　　　①フロントチェンジ
　　　②フロントターン
　　　③バックチェンジ
　　　④股下とおし
　　　⑤バックターン
　　5　シュートの練習方法
　　　①ランニングシュート-その1
　　　②ランニングシュート-その2
　　　③ドリブルシュート
　　　④ランニングシュートのいろいろ
　　　⑤ジャンプシュート
　　6　フェイント技術を身につけよう
　　　①ボールを受けるためのフェイント
　　　②パスをするためのフェイント
　　　③ドリブルカットインのためのフェイント
　　　④シュートを打つためのフェイント
　2　基本的な防御技術を身につけよう
　　1　ディフェンスとは
　　　①ディフェンスの基本的な構え
　　　②ディフェンスの基本的なステップ
　　　③第1期修了時のゲーム

第2章　応用編＜第2期の練習方法（チームプレー）＞
　基本的なチームプレーを身につけよう
　　1　1対1の練習方法
　　　①オールコートでの1対1
　　　②ハーフコートでの1対1
　　2　2対2の練習方法
　　　①パスアンドラン法
　　　②スクリーン法
　　3　3対3の練習方法
　　　①オールコートでの3対3（ドリブルなし）
　　　②オールコートでの3対3（ドリブルあり）
　　　③ハーフコートでの3対3
　　4　速攻の練習方法
　　　①素早いパスを正確に（2人）
　　　②三線のつくり方
　　　③オールコートでの3対2
　　　④リバウンドからの3対2
　　　⑤リバウンドからの3対3
　　　⑥速攻練習のまとめ
　　　⑦第2期修了時のゲーム
　　　練習に対する心構え

第3章　試合編＜第3期の練習方法＞
　1　＜オフェンス＞マンツーマンディフェンスに対する攻撃法
　　1　フリーオフェンス
　　2　フォーメーションプレー
　　3　8の字戦法
　　4　スクリーン法
　2　ゾーンディフェンスに対する攻撃法
　　1　セットオフェンスのつくり方
　　　①相手のゾーン隊形を見きわめる
　　　②パスワークも重要なポイント
　　　③ポストプレーとミドルシュートの併用
　　2　陣形別ゾーンディフェンスの攻撃目標
　3　プレスディフェンスに対する攻撃法
　　1　プレスディフェンスに対する基本的な考え方
　　2　マンツーマンプレスに対する攻撃法
　　　①ドリブルを使って運ぶ方法
　　　②スクリーン法
　　3　ゾーンプレスに対する攻撃法
　4　＜ディフェンス＞得意なディフェンス＋他のディフェンス
　　1　マンツーマンディフェンス
　　　①ハーフコートでのマンツーマンディフェンス
　　　②ハーフコートでのプレスディフェンス
　　　③オールコートでのマンツーマンディフェンス
　　2　ゾーンディフェンス
　　　①ハーフコートでのゾーンディフェンス
　　　②ハーフコートでのゾーンプレスディフェンス
　　　③ハーフコートでのノーマルゾーンディフェンス
　　　④オールコートでのゾーンプレスディフェンス
　　3　シュートカット
　　4　まとめ
　　　試合における作戦の立て方

付録
　1　基礎体力をつけよう
　2　ストレッチング
　3　ゲームの開始とゲームの時間
　4　施設・用具の規格
　5　知っておきたいルール
　6　バスケットボールの基本用語