不眠症 「眠れない」からの脱却 名医が書いた病気の本

保坂隆(著者)

• 販売会社／発売会社: 新星出版社
• 発売年月日: 1990/09/27
• JAN: 9784405095847

商品レビュー

2010/10/17

不眠症の人には

ホントに手から喉が出て来るように？

欲しいはずの本ｗ

ブックオフで１05円だったので手を出してしまんた。

ヴァタシんも眠れない…

今も、昨日1時間しか寝れてない

スイミング

睡眠薬依存です、それは素直に認めます。

理由もわかってる。古い本かもしれんけど

思い当たる節と全く同じことが

書いてあって、

精神的な疲れと肉体的な疲れの両方が

バランス良く疲れてくれないと眠りに導けない

ヴァタシは、平日の仕事している時は不動。

全く肉体的な疲れが、感じないので体を動かして

疲れさせないと寝れない…実証済み。が体が重たい

なぜなら、パソコンと約１２時間フラットの戦いで、

体を動かす気になれないので仕事を無理矢理

終わらせるかしないと「自然に」寝れないようだ

睡眠導入剤は、時間をコントロールするためだけに使って

ますが、無いと悪夢が昔のイヤな思い出、誰かに急かされている

夢で３０〜６０分の間に１回は目を覚まし

覇気がドンドン衰えていく始末。

この生活サイクルを何とかしよう

という事の「予想」が「確信」に変わった本でした。

睡眠導入剤の使用は気をつけてねん
悪夢んが・・・コレはガチ