氷超人 の商品レビュー

ヴィム・ホフ(著者),コエン・デ・ヨング(著者),小川彩子(訳者)

2025/12/24

なんじゃこりゃ、と思って手に取って、読んでみて、さらにそう思って、感想書くと、またさらにそう思う。なんじゃそりゃ。

2025/09/15

毎日寝起きに冷水シャワーとヴィムホフ呼吸法をルーティン化しているが、間違いなく体調やメンタルの向上、集中力はついたと実感している。
免疫力も上がったのか周りで風邪が蔓延しても自分だけど無事ということが多々あります。

YouTube動画から興味をもって本で知識のアップデート。

2025/09/11

これとは違うが、少し似ているかも？と感じる水泳を年中やっている。水温は、体温より低く、作用は緩やかだろうけど。30分ほど泳ぎ続けているので、ほんのちょっと効果があるかも？なんちゃって！

2025/09/07

実際に取り入れたいと思った冷水シャワーと呼吸法のメソッドは数ページ分で、あとはそれがいかに素晴らしいか、どんな実験結果があるかだったので後半は読み飛ばし気味でした。どちらも効果はあるのはわかるけど、何故かこういうの長続きしないのですよね。

2025/08/21

ここにある呼吸法を試しましたが、寝落ちして3時間昼寝してしまいました。
説明ではアドレナリンがでるとか、交感神経が活発になるとか書いてるのに、話が違う…

体を冷やしていく事が超人への道って書いてるけど、要は風呂上がりに水シャワー浴びて出たら健康に良いって事やろ？
日本では昔から伝わる健康法やね。

科学的に認められたってやたらと主張してる事が逆に胡散臭い…

書いてる内容は薄いし、怪しいですな。

あと、北極圏でマラソンできるようになりたいわけじゃ無いんだよな。
すごいけど、なりたい超人では無かったです。

2025/08/20

冷水のシャワーを浴びるのが体に良いよと聞いたことがありなんとなくやっていたが、その裏付けになりそうなので読んでみた。

コールドシャワーの方法や呼吸法については最後の方にたったの４ページで紹介できるほどシンプル。

ただ効果を実感するまで継続するのが難しそうなので、この本を手元に置いたり公式アプリを使った方が続きそうかと思う。

自律神経のコントロール法だと思えばまあまあ信憑性もあるかと。

極めると半裸でキリマンジャロに上れたりするらしいですが、さすがにそれは眉唾として、病気になりにくくなったりよく眠れるようになれればいいかなと思って続けています。