好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる 寝かせ玄米生活 新版 の商品レビュー

荻野芳隆(著者)

2025/11/11

食のハレの日、ケの日をつくる。毎日ハレでは持たない。美味しくて食べたいものばかり食べたら死ぬ。
ハレを楽しむため、普段は玄米中心にする。
太るか太らないかは、代謝できるか、で決まる。食べ物の割合と質で、代謝がきまる。コメ6割、野菜3話地、肉1割、で食べる。この割合が燃えやすい。コメは玄米にすれば、田のものは気を使う必要はない。
基本食（玄米、野菜、肉）を10点、快楽食はマイナス5点、
週に80点以上の食事。一日2食で週14食、10食を10点、4食をマイナス5点。
圧力鍋で玄米、小豆、塩を入れて炊く。保温ジャーで保温、4日寝かせた頃が美味しい。小豆はタンパク質を補う。
一汁一菜と漬物、ご飯大盛り。