王者の筋トレ の商品レビュー

アーノルド・シュワルツェネッガー(著者)

2025/10/09

王者の筋トレという書名だがどちらかというと筋トレ本の王者という言葉がふさわしい。
内容が凄すぎてゴーストライターの存在を想像したが、もともといろいろ記事を書いて投稿したりしていて、シュワルツェネッガーは知的にも凄い人物なんだろうと実感した。
5つの大きなパートに分かれていて、まずボディビル概論として歴史だったりトレーニングの原則、ジム選びなど。トレーニングプログラムとして筋肉やトレーニングの注意点、ストレッチ、具体的なプルグラム礼など。部位別エクササイズでは各エクササイズの方法と意識すべき点など。ボディビル競技ではポージング、調整方法、オイルやタンニングなど。健康栄養食事では各栄養素と食事メニューなどについて。
ボディビルを目指していなくても、筋トレをする人は一度目を通したらいいと思う。