ライフハック100 の商品レビュー

内藤誼人(著者)

2025/01/14

★お金持ちになっても幸福になれるとは限らない
どんなことでもかまいませんので、「これをやっていると時間を忘れて没頭できる」という趣味を持ちましょう。そういう趣味があると、フロー体験を味わうことができます。
そして、結果として幸せな気分にもなれます。

★前傾姿勢で、相手を正面から見つめると好印象
「この人って、とても素敵な人だな」と感じさせる人がやっていることがあります。
それは前傾姿勢とアイコンタクトです。相手のほうに少しだけ身体を傾けて、相手の目をしっかりと見つめるようにしているのです。
この2つに気をつけるだけで、読者のみなさんの好感度も20%くらいはすぐにもアップ
するでしょう。
人に好かれる人は、自分の「おへそ」をきちんと相手のほうに向けます。そっぽを向いたりはしません。また、きちんと相手の日を見つめながら話をしたり、相手の話を聞いたりします。

★野菜と果物をたくさん食べると幸福度が高まる
私たちを幸せにしてくれる食べ物のことを「ハッピーミール」と呼びます。多くの人にとってハッピーミールは、野菜と果物です。したがって、野菜と果物を口にするようにすれば、他に何か特別なことをしなくても、毎日ハッピーでいられます。

★1日5000歩でうつ病を予防できる
1日に5000歩以下で生活してもらグループと、5000歩以上で生活するグループの比較を行ったことがありますが、毎日5000歩以上のグループほど、日々に感じる満足度が高くなり、不安や、気分の落ち込みも経験しにくくなるということを明らかにしています。1日に5000歩を心がけると、うつ予防になるのです。

★何をするにも、まずは鏡を見てから
これから勉強に取りかかろうとか、仕事を開始しようというときには、鏡を見ておくとよいでしょう。というのも、ちょっとでも鏡を見ておくと自分のパフォーマンスを高めることができるからです。
不思議なことに、鏡に映った自分を見ると、手抜きができなくなるのです。

2025/01/02

自分で気づかないでやっていたこと、それは飲み会等の最中に携帯をテーブルに置いていたことである。これは無意識にでも携帯を触ったりLINEを返信していたりしていたと思う。このことで相手に不快な思いをさせていた可能性がある。このことから飲み会や食事会のときには携帯電話はしっかりしまっておこうと決めた。