自分を変える習慣力 改訂新版 の商品レビュー

三浦将(著者)

2024/10/14

・苦痛の感情をつくらない。習慣化を達成するためには、頑張り過ぎないことが鉄則です。

・念を押しますが頑張らないでください。そして、その代わりに四の五の言わずに、やることをやり続ける。このスタンスが習慣化の最短距離であり、成功の道です。ライバルは昨日の自分です。

2024/09/25

自分は、習慣化したい事ががあったので、本書を読んだ。

印象に残ったこと

習慣化とは、意志の力を使うことなく、潜在意識によって自動化するということ。

潜在意識の体質改善。

出来るだけ頑張らない。維持することを意識。21日間快を刷り込む。

チャレンジは、脳のニューロンが新しく結合し、頭が良くなる。普段やらないことをやってみる。迷ったら難しい方へ。

毎日同じ時間に起きる。

以上の事を自分の生活に反映させる。

2024/11/13

習慣について考えていたモヤモヤした点が非常にスッキリ整理できました。
ずっと悩んでいた三日坊主についても改善できそうです。
おすすめします。