カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣 の商品レビュー

野上浩一郎(著者)

2024/08/08

ずっと辛い我慢ばかりのダイエットはずっとは続けられないし、リバウンドする。
完璧主義は駄目。
たまにダイエットを休んでまた続けたら良いんだと感じた本。
オフの日を増やさない。
正しい知識、習慣があれば痩せられる。
一気に体重は減らないからゆっくりゆっくり続いけていきない。
食後の運動はOKなんだ、とか睡眠不足もダイエットの敵なのだと初めて知ったことも沢山。
野上先生の語り口調が優しくて良い。