心を「道具化」する技術 の商品レビュー

小川清史(著者)

2025/07/15

オーディブルにて。
『呼吸法』『瞑想法』
ヨガならやってるよ。
途中、御巣鷹山航空機事故のことが話されてて、つい先日まで『沈まぬ太陽』読んでたものとして、引き込まれた。
『ショックアブソーバー』心の準備ったって、突然の不幸を前もって想定しておくなんて普通できんよ。だからショックなんやん。
台風で家なくなるとか、そんな準備なんてしたくないしできんよ。だから心に傷残るんやん。

2025/06/08

心の準備をする、悟りを開く、と近い概念への近づけ方について、色々紹介している。単一解はないから、自分に合う方法を。

どうやったら幸せになれるか、ではなく、どうやって今が幸せだと気づくか、というのがとてもしっくり来た。

心理的安全性も、ある程度は自分で壊せるし、自分で作れるよな、と本書を読んでいて、思い返した。

2025/06/07

この本は元陸将が著したという点に興味を惹かれ、手に取った。内容には仏教的な思想が随所に取り入れられており、精神的な修養と実践的な思考法が融合している点が印象的だった。

特に心に残ったのは、以下の3点である：
1. 結果ではなく成長を重視する姿勢
　結果には成功や失敗といった感情の波が伴うが、成長には一貫して「喜び」がある。この視点は、自分自身の価値観にも強く影響を与えた。
2. 瞑想法の具体的な実践法
　臍下丹田に意識を集中し、極限まで拡大・縮小するイメージを繰り返すことで心が鎮まっていくという方法は、実際に取り入れてみたいと感じた。
3. 行動前のイメージトレーニング
　すべての動作の前に、まず心の中でその動作をイメージする。この習慣を身につけることで、行動がより確かなものになりそうだと感じた。