腸の名医が30年かけてたどり着いた お腹が弱い人のための30秒腸活 の商品レビュー

小林弘幸(著者)

2025/10/27

【動機】おなかの健康に活かしたくて

本書ではふたつの体操をメインに、巻末にもいくつかの体操がおすすめされています。

基本的には「からだを動かしましょう」がテーマの本。
ちょっとおなじ主張の繰り返しが多かったかも。

2025/09/28

便秘を中心説明されていた。
読んでる最中と翌日朝、三十秒腸活の体操をやってみたら排便が改善した。95%の患者さんが改善したと書かれており、本当？と思っていましたがびっくりでした。

2025/09/16

「お腹が弱い人」って、すぐにお腹が痛くなったり下してしまう人のことを指すんだと思ってたの。
でも便秘の人も「お腹が弱い人」に分類されるのね。
30秒腸活の運動がいくつか載っているんだけど、これは…便秘の人に効くのでは？と思ってしまった。
だから…うん。

2024/12/22

朝起きたら、まずは30秒、腸もみ呼吸法を行ってから、30秒全身のばしを行う。毎朝行うと自律神経のスムーズな切り替えを促し、腸を刺激し、腸内環境を整え、腸の健康を保つ。

2024/09/30

腸って脳より先に出来るんだって事が、個人的には一番のトリビアだったわ〜
そういやSFストーリーでよくある、脳だけが体という器を渡り歩くってのは無理なんだって。
腸も必要だからってのはこういうことかぁ