「不安症」でもだいじょうぶ の商品レビュー

原井宏明(著者),松浦文香(著者)

2024/08/20

「不安をなくすのではなく、それ以外のことにフォーカスする」という治療方針を軸に不安との向き合い方が書かれている。

紹介されている対処法が具体的でハードルが低いので、気軽に取り組めそう。

2024/02/18

不安症群ー内容＜頻度・師匠　行動を変える→不安手なずけ なぜ不安が止まらないのか：感情　心配性・不安症　不安感受性・尺度 心の病気：パニック症　全般不安症　限局性恐怖症　社会不安症　うつ病　身体症状症　病気不安症　強迫症　ためこみ症　不眠症 不安メカニズム；闘争・逃走反応　条件付けと刺激等価性　社会学習とルール支配行動　マウラーの二要因理論　符号化　命・行動の選択 不安をめぐる勘違い：原因探しの罠　想像≒現実　共依存 不安の対処法：行動記録　エクスポージャー　ERP 上手な付き合い方：対応するタイミング

2024/01/15

妻は結構不安を感じるタイプ。不安を減らすアドバイスをしてもなかなか状況は変わらない。不安というものを一段深く考えられそうなので読んでみたい

#「不安症」でもだいじょうぶ
#原井宏明
#松浦文香
24/1/12出版

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