バレリーナ・ボディになりたい！ バレエを踊る人のための解剖学 の商品レビュー

蘆田ひろみ(著者),有馬えり子(著者)

2023/02/01

柔軟性を高めたいと思い借りてみた本。

メモ
・トレーニング
　　まっすぐに立つ　背中を壁につけているイメージで。下腹を引き上げ背中をそらせない
　　背筋を鍛えるルルベ　肩は左右に引っ張り肩甲骨から下げる

・お腹を引き上げてプリエ
　　コルセットを巻き、引き上げているイメージで

・背中を反らずに、お腹を引き上げて、お尻を出さずにデベロッぺ