いつもよりラクに生きられる 50の習慣 の商品レビュー

藤本梨恵子(著者)

2025/03/07

カウンセラーである著者。
クライアントの実例や、偉人の言葉、心理学から見た具体的な例で構成された本。
理論で説明っぽくなると難しくなるところ、分かりやすい例が散りばめられていてすんなり読めます。
心理学についての見方や、さまざまな分野の偉人たちの言葉の引用の多さから、たくさんの人の背景が小出しされているので色鮮やかでした。

自分が生きやすくなる、周囲も幸せになる、そのために少し捉え方や視点を変えることで、脳のはたらきから変わり、過程や結果も変わってくる。
こうして広く言うと当たり前のように思えますが、これらをもっと具体例を持って日常に取り入れやすいところで説明してくれています。

メモしたことを、たびたび見返したくなるような本でした。

2024/08/25

完璧主義より完了主義。
ラクに生きるコツの反対の習慣が、現状の生活に当てはまることが多すぎて、なんと生きづらいことだと改めて思った。もう少し肩の力を抜いて生きていきたい。

2023/06/06

・いつでも機嫌がいい状態になれるものを準備する
・ポジティブに捉える
・視野を広げる
・主体的に行動する
分かりやすくて良かった

2023/06/04

気おうことなく楽に生きるための習慣、考え方をまとめた本。著者が経験されたことを踏まえた内容も多く、なるほどと思うものが多かった。自分がやっている習慣も多かったが、出来ていないものについても取り入れるものから実践していきたい。

2023/05/15

42の、P.193、P.195がかなり自分の中に響きました。
私個人的にはこの部分は辛い時、特に何度も読み返したい部分だと感じました。

2023/03/08

一つ一つのテーマごとに名言が記されている本です。
ちょっと自分の中に落とし込むのが難しい部分もありましたが、心に響いた部分はメモを残しているので時折見返したいと思います。その時その時で感じ方が変わるような本だなと思いました。

2023/01/04

本書の特徴は、心理学と偉人たちの名言がセットになっていることである。なぜかうまくいかないと思った時に読んでみると、意識と無意識の方向性が異なり、アクセルと同時にブレーキを踏んでいる状態に陥っていたと気づけるかもしれない。

プライベートや仕事でこうありたいと思っていることがなかなか実現しない時があれば、無意識は意識とは逆のことを思っていないかもしれない。

本書の事例として、主人公の女性は仕事で成功したいと思っているが、幼少期自分の父親より稼ぐようになった母親は、次第に夫婦関係がギクシャクし最終的には離婚してしまった。彼女は無意識に女性は男性より稼いではいけないと思うようになり、自分自身が仕事でチャンスを手に入れるときに、大きなミスをしてチャンスを逃すようになる。意識を変えなければ現実は変わらない。

誰しもやらなければならないことがある時につい先延ばしにしてしまうことがあるだろう。その時はやることを細分化していく。
・他には無いか？
・今そのために今できる事はないか？
の2つの問いを自分にすることで、抽象度が高く行動出来なかった先延ばしにしている事を小さくすることで現実的なスモールステップを踏み出すことができる。

本書の習慣と言葉は恐らく聞いたことがあるだろう。ただ内容は本質的でなかなかできていない事も多い。
習慣を新たに加えることを考えがちだが、
・今行っている習慣を減らすことはできないか？
・今行っている習慣を変えることはできないか？
など、問いかけの内容を変えることで習慣を変えていくことができる。

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ジャンル
自己啓発・マインド
出版社
かんき出版
定価
1,540円（税込）
出版日
2022年11月07日

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藤本梨恵子(ふじもと りえこ)
ファイン・メンタルカラー研究所代表/米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー/国家資格キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/パーソナルカラーアナリスト/カラーセラピスト
愛知県生まれ。10年以上デザイナーを経験。当時月130時間を超える残業のストレスで前歯が折れる。この時期に友人の死も重なり、「幸せな生き方とはなにか?」を考え、本格的にキャリアカウンセリングや心理学を学ぶ。
NLP心理学を中心にコーチング、カウンセリング、マインドフル瞑想などの手法を習得し統合。その手法を生かし、キャリアカウンセラー・講師として独立。各企業・大学・公共機関の講演の登壇数は2000回を超え、婚活から就活まで相談者数は1万人を超えている。コーチング、パーソナルカラー、カラーセラピスト、骨格診断ファッションアナリスト等のプロ養成講座の卒業生は500人を超え、個人診断においては1000人を超える。
癌を経験したことをきっかけに、マクロビオテック、ヨガなどをはじめ、保護猫との穏やかな生活を大切にしている。
主な著書に『なぜか好かれる人がやっている100の習慣』『なぜかうまくいく人の気遣い100の習慣』(共に明日香出版社)がある。

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